co zrobić żeby

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO [...]

witam ponownie.. Piatek- klatka 1. rozpietki 8x20kg,8x22kg,8x25kg 2, prosta sztanga 8x85kg,8x95kg,8x195kg,3x115kg 3. skos hantelki 8x25kg,8x35kg,6x35kg,5x35kg 4. przenoszenie 8x30kg,8x35kg,8x40kg Sobota- plecy 1. drazek 13pwt, 7x10kg,5x10kg 2.wyciag gorny zza karku 8x50kg,8x60kg,8x70kg,7x70kg 3.wioslo sztanga 8x70kg,8x80kg,8x90kg,8x100kg 4. [...]

tak 3 obwody, a czy do upadku... cięzkie ćwiczenia (6 powtórzeń) to raczej ok 80% CM (masz w pierwszej serii z dużym zapasem zrobić) co do reszty to sam sie przekonasz, każdego ciało sie inaczej zachowuje przy takich kombinacjach, ja na bicepsie na 25 powtórzeń w ostatniej serii to machałem po 5kg na łape a i tak ból był sakramencki:P tutaj [...]

Głód nie jest żadnym wyznacznikiem niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś [...]

[...] . Trochę przeżyłem stresu . Na chwilę obecną kontrolę mam co jakiś czas . Gorzej widzę na to oko ale się nie pogarsza . Na 99% to naczyniak ale żeby sprawdzić dokładnie musieliby zrobić biopsję co by się wiązało z uszkodzenie całkowitym wzroku . W Krakowie masz szpital uniwersytecki specjalizujący się patologia siatkówki , bardzo wysoki poziom .

[...] przeżyłem stresu . Na chwilę obecną kontrolę mam co jakiś czas . Gorzej widzę na to oko ale się nie pogarsza . Na 99% to naczyniak ale żeby sprawdzić dokładnie musieliby zrobić biopsję co by się wiązało z uszkodzenie całkowitym wzroku . W Krakowie masz szpital uniwersytecki specjalizujący się patologia siatkówki , bardzo wysoki poziom . U [...]

[...] o jakichś nie wiadomo jakich wykonzceniach czy kunsztownych akcjach w parterze. Mino miał sytaucje, że był / mógł bez problemu być w gardzie Werduma obijac. nawet nie żeby zrobić KO / TKO tylko żeby przeciwnika osłabić ciosami. zamiast tego wolał walczyc na pięści w stójce. zobaczcie jego poprzednie walki, jak walczył i wykańczał. pewnosci nie [...]

[...] apetyt i kondycha tak nie dostaje. Na typowo wyższe raczej szybko nie wróce, klasycznie 5-12 będę się trzymał, ale dobra na razie to myślę o następnym trenie żeby dobrze zrobić, a nie co będzie na zime. Link do artu: http://www.sfd.pl/Synaptic_Facilitation_WL_i_TS_wg_rosyjskich_mistrz%C3%B3w-t727334.html Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

[...] powinno już coś do przodu ruszyć na tych trzech dniach, czy jeszcze za wcześnie, żeby stwierdzić, że nie idzie i przechodzić na 4 dni? Z tym różnicowaniem zakresów, to jak zrobić? w płaskiej, ciągu, żołnierskich, przysiadach dać np w jeden dzień rampę na 5 powtórzeń a w drugi na 10? W ten sposób? i zróżnicować trzebaby we wszystkich [...]

Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac? Badanie krwi można zrobić w wielu placówkach i laboratoriach. Pojedyncze hormony kosztują zwykle ok. 25 zł. Ja chodzę do punktów pobrań popularnej sieci Diagnostyka. Można sobie wygodnie sprawdzić wyniki przez internet. Są też tam pakiety, ja np. zrobiłem sobie [...]

[...] Chyba, że zależy Ci na dużych łapach to robisz trica dwa razy w tygodniu z klatą i barami, a bica z plecami. Pon. Klata: płaska, skos góra, rozpiętki(tu możesz zrobić 3x12) i styka. Wyciskania robisz sztangą i tak co 4 treningi zmieniasz na hantelki. Bic: sztanga podchwytem, modlitewnik (sztangą), młotki Śr. Plecy: podciąganie na [...]

STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ OPISAC CO I JAK ALE SLABO TO IDZIE - DIETA ZROBILA SWOJE 3MIESIACE TEMU DOSZEDLEM DO 6G WEGLOWODANOW NA KG I ZALALO MNIE,Z PULCIEZKIEJ NA CIEZKA MIALEM DO ZROBIENIA 10KG DOBILEM DO 89KG POTEM 2KG SPADKI,ZABRAKLO 4KG,DLATEGO TERAZ PLANUJE 94KG NA KONIEC CHCE REDUKCJE ZROBIC NA PROPIE ALE TAK ZEBY PO ODBLOKU STANELO KOLO [...]

[...] z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p zawsze daje z siebie wszystko :) zastosowałam dziś Twoją radę żeby zrobić 1800kcal ale podzielić na 5 lekko większych posiłków a nie 6 i mam wrażenie że lepiej się czuję porównując jak ciężko się czułam gdy wcześniej jadłam 1800kcal. [...]

Spalam to.. po co pytasz co mnie bedzie to obchodzic.. nawet teraz mnie nie obchodzi twoje zdrowie i mam to w dupie.. mozesz sobie zrobic nawet kolczyka na *****ie i gowno mnie to obchodzi, bo swiadczy to o tym co masz w głowie.. wyrazilem swoje zdanie, jak kazdy uzytkownik bo mam do tego prawo. boli cie to? to moze poprostu powinienes przemyslec? [...]

[...] lub też jajko na kolację - i spokojnie się mieszczę w moim rozkładzie Dziewczyny zawsze sugerują, żeby wrzucić swój przykładowy jadłospis tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/ i zrobić zrzut z ekranu i wkleić tu w temacie. wtedy będą wiedziały, jak Twoja obecna dieta wygląda, jak ją zmienić (co wyrzucić, co dodać, jak rozłożyć białko/tłuszcze/węgle). [...]

[...] że wygrałam walkę”, powiedziała Holm Danielowi Cormierowi w rozmowie po walce. „Oddałam jej 2. rundę i czuję, że wygrałam wszystkie pozostałe rundy. Zawsze czuję, że mogę zrobić więcej i być bardziej perfekcyjna, ale myślałam, że wygrałam tę walkę. Nie czuję, żeby to było wątpliwe”. Kto ponosi winę za niekorzystny wynik? Holm czy sędziowie? [...]

Jest tak ok pol godziny do 40 min. rozgrzewki, ostatnio bylo troche rozciagania, ale jesli chodzi o pompki,przysiady czy brzuchy to tego nie ma. (ale moze przez to nie ma tez monotoni na treningu) To jest wlasciwie zeby sie dobrze rozgrzac ale byc moze tak tu sie trenuje. Wiekszy nacisk kladzie sie na technike –np. po dwoch treningach [...]

ja nie mam nic do ukrycia mozesz nawet sam to zrobic napisz do niego zeby nie bylo ze cos kabinuje badania byly robione w uk wiec wyniki sa w kompie bo tam przesylaja wszystko droga elektroniczna do lekarzy z labolatorium wiec druku nie mam zeby pokazac ale jak pojdzie do gp raz jeszcze to moze uda mu sie dostac i wtedy wstawie.. jest tam prop [...]

Skoro juz mowa o pistoletach to chcialbym sie dowiedziec co myslicie o pistoletach na srut lub metalowe kulki zasilanem gazem Co2? Mialem kiedys sposobnosc wyjac takiego do kilku (chyba z 8 ich bylo) blokowcow w Płońsku. Wychodze z dziewczyna z bloku jej babci, patrze a przy moim samochodzie kreci sie kupa wyrostkow, zlopia browary a jeden siedzi [...]

[...] i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z planowanym cyklem wiadomo ze meta i tura odpada wiec pomyślałem żeby zrobić cykl na samym cypio i deka zapytałem dzisiaj o to lekarza to popatrzył na mnie jak na [...]